MENTAL SELF CHECK
PHQ-9やK6、睡眠習慣のセルフチェックを通して、 今のこころの状態を振り返ってみましょう。
PICK UP
MOOD SELF CHECK
過去2週間の気分や意欲などを9つの質問で振り返ります。
SLEEP SELF CHECK
睡眠時間や朝の休養感、日中の眠気などを振り返ります。
過去30日間の心理的な負担を6つの質問で振り返ります。
ARTICLE
こころの状態
PHQ-9の目的や採点方法、結果を受け止める際の注意点を紹介します。
ストレス
気分や睡眠、食欲などに現れるストレスのサインについて解説します。
睡眠
睡眠不足が気分や集中力に与える影響と、 生活を整えるポイントを紹介します。